Ilgas sėdėjimas – žala širdžiai

Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad daugiau nei 10 valandų per dieną sėdint , žymiai padidėja rizika sirgti širdies kraujagyslių sistemos ligomis!!

14159068_325950504413347_1397118715_n

Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) Lietuvoje, kaip ir visoje Europoje, buvo ir tebėra pagrindinė mirties priežastis . Mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų užima pirmąją vietą tarp visų mirties atvejų. Vyrų standartizuotas mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų rodiklis vidutiniškai yra 53 procentais didesnis nei moterų .

ŠKL neatsiranda staiga. Riziką susirgti ŠKL ligomis vyresniame amžiuje nulemia rizikos faktoriai jauname ir vidutiniame amžiuje. Pagrindiniai ŠKL rizikos veiksniai, lemiantys šių ligų išsivytimą, yra: rūkymas, padidėjęs arterinis kraujo spaudimas, padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje, II tipo cukrinis diabetas, netaisyklinga mityba, mažas fizinis aktyvumas, antsvoris, nutukimas, piktnaudžiavimas alkoholiu, psichinis bei socialinis stresas.

Fizinis aktyvumas mažina vainikinių arterijų ligų progresavimą.  Daugybė tyrimų rodo , kad kuo didesnis fizinis aktyvumas, tuo mažesnė rizika susirgti miokardo infarktu.

  1. Haubner U. 2733rd Employment, Social Policy, Health and Consumer Affairs Council Meeting / Haubner U, Bartenstein M, Rauch-Kallat M //Press Release. Luxembourg, 1 and 2 June 2006, http://www.consilium.europa.eu./
  2. Petersen S, Peto V, Rayner M, Leal J, Luengo-Fernandez R, Gray A. European Cardiovascular Disease Statistics. BHF: London; 2005.
  3. European Commission. Health statistics – Atlas on mortality in the European Union. Eurostat Statistical Books. 2009 Edition. http://epp.eurostat.ec.europa.eu/cache/ITY_OFFPUB/KS-30- 08-357/EN/KS-30-08-357-EN.PDF
  4. European Commission. European Heart Health Charter. http:// ec.europa.eu/eahc/documents/projects/highlights/EHHC_English.pdf
  5. Oguma  Y, Shinoda-Tagawa  T.  Physical activity decreases cardiovascular disease risk in women: review and meta-analysis. Am J Prev Med. 2004;26(5):407-418.
  6. Sofi  F, Capalbo  A, Cesari  F, Abbate  R, Gensini  GF.  Physical activity during leisure time and primary prevention of coronary heart disease: an updated meta-analysis of cohort studies. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2008;15(3):247-257.
  7. Ambarish Pandey, Usman Salahuddin,  Sushil Garg et al. Continuous Dose-Response Association Between Sedentary Time and Risk for Cardiovascular Disease. JAMA Cardiol, 2016, July, 13.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Post Navigation